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Quando mangi la maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo

Anche se alcune persone potrebbero non mangiare la maionese tutti i giorni, ci sono molte persone che la adorano. Mentre molte persone potrebbero presumere che ketchup è il condimento preferito al mondo, non è esattamente così, perché la maionese ha dimostrato di essere ancora più amata. Anche se potresti non essere in grado di immaginare di immergere le tue patatine fritte in qualsiasi cosaaltrorispetto al ketchup, la maionese regna ancora sovrana. La sostanza cremosa e bianca è probabilmente così popolare perché viene utilizzata in molte ricette come l'insalata di pollo e può essere utilizzata per fare molte salse diverse.

Secondo Quarzo ,la maionese è tecnicamente il condimento più popolare in America. 'Gli Stati Uniti consumano ora circa 2 miliardi di dollari di maionese ogni anno', riporta la pubblicazione, sulla base delle informazioni di Euromonitor. Che tu la usi come intingolo o come base per una deliziosa salsa, o semplicemente spalmandola sul tuo panino, la maionese è sicuramente un condimento che può essere utilizzato in più modi. Ma per quanto sia popolare, sai come mangiarlo potrebbe influire sulla tua salute? Molti pensano che la mayo sia terribile per te, ma non è così in bianco e nero come quello. Allora, cosa succede al tuo corpo se mangi maionese ogni giorno? Bene, molto, a quanto pare.

Se mangi la maionese ogni giorno, potresti aumentare il colesterolo

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: se mangi maionese ogni giorno, potresti aumentare il colesterolo

Ora, anche se la maionese potrebbe essere deliziosa, ciò non significa che sia nutriente. Parte di ciò che rende la maionese così controversa nel mondo della salute e della nutrizione è che è piuttosto ricca di grassi saturi, almeno se si considera quanto piccola sia una porzione di maionese.

Come Livestrong segnalato utilizzando le informazioni di MyFoodData , un cucchiaio di maionese contiene circa 1,6 grammi di grassi saturi. E anche se potrebbe non sembrare molto, è un po 'molto per una quantità così piccola. E se si considera che la maggior parte delle persone non misura la maionese quando la usa, tutto quel grasso saturo potrebbe facilmente sommarsi e avere un impatto negativo sul colesterolo. Healthline ha osservato, 'Uno dei motivi principali per raccomandare di ridurre al minimo l'assunzione di grassi saturi è il fatto che il consumo di grassi saturi può aumentare alcuni fattori di rischio di malattie cardiache, tra cui il colesterolo LDL (cattivo)'.

Quindi, se dovessi mangiare la maionese ogni giorno,particolarmentese non prendi sul serio le dimensioni della porzione, potresti aumentare il colesterolo.

Potresti consumare molti grassi sani se mangi la maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti consumare molti grassi sani se mangi maionese ogni giorno

Quando pensi al fatto che uno degli ingredienti principali della maionese è il tuorlo d'uovo, non sorprende che il condimento sia pieno di grasso. Ma non tutti i grassi sono uguali e in realtà ci sono alcuni benefici per la salute nel seguire una dieta ricca di grassi. Come Livestrong ha riferito, 'Mayo contiene acidi grassi omega-3 e omega-6, che sono grassi insaturi'.



E a quanto pare, quei grassi insaturi 'possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache', secondo WebMD .Quindi, anche se la maionesefahanno grassi saturi, che possono farti del male, ha ancheinsaturigrassi, che sono sani. E, se vuoi ottenere tutti i benefici per la salute del grasso nella maionese, puoi sempre scegliere un'opzione di maionese più sana al negozio. Maionese fatta con olio di avocado , ad esempio, tende ad essere più basso di grassi saturi, ma ha ancora tutti i vantaggi dei grassi insaturi. Quindi, se vuoi mangiare la maionese ogni giorno, hai sicuramente delle opzioni.

Potresti potenzialmente ridurre il rischio di ictus se mangi la maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti potenzialmente ridurre il rischio di ictus se mangi maionese ogni giorno

La maionese ha molto di più del semplice grasso. Certo, ha un buon sapore ed è adattabile a qualsiasi sapore tu voglia aggiungere, ma la maionese è anche piuttosto ricca di una certa vitamina, che ha molti benefici per la salute in sé e per sé. Sì, come FreeFoodFacts riferito, la maionese contiene molte ottime vitamine, inclusa la vitamina E.

Uno studio dell'Ohio State University Center for Clinical and Translational Science ha scoperto che esiste un tipo di vitamina E 'che sembra rimodellare il sistema circolatorio del cervello e fornire protezione nell'istante in cui colpisce un ictus', come riportato da Science Daily . La vitamina E ha molto da offrire, ma il fatto che possa prevenire gli ictus è piuttosto straordinario. E poiché la maionese contiene un po 'di vitamina E per porzione, se mangi maionese ogni giorno, potresti potenzialmente aiutare a ridurre il rischio di un ictus.

Se mangi la maionese ogni giorno, il tuo corpo potrebbe assorbire meglio i nutrienti

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: se mangi maionese ogni giorno, il tuo corpo potrebbe assorbire meglio i nutrienti

La maionese va benissimo con quasi tutto, quindi è del tutto comprensibile che tu voglia mangiarla ogni giorno. Ovviamente, se vuoi un po 'di maionese ogni giorno, dovresti almeno tenere traccia di quanto stai mangiando a causa dei grassi nella maionese: la moderazione è la chiave! Ma i grassi, in generale,sono benefici per il tuo corpo in un aspetto importante: i grassi aiutano il tuo corpo ad assorbire meglio i nutrienti.

Il American Heart Association ha spiegato, 'I grassi aiutano il tuo corpo ad assorbire alcuni nutrienti e anche a produrre importanti ormoni. Il tuo corpo ha decisamente bisogno di grasso. ' Quando mangi i grassi, il tuo corpo può davvero assorbire tutti i nutrienti che stai consumando, il che è così importante. Puoi prendere tutti gli integratori di vitamina C, i probiotici o le caramelle gommose alla biotina del mondo, ma se non assumi abbastanza grassi nella tua dieta, il tuo corpo non li assorbirà molto bene. Quindi, se mangi maionese ogni giorno, potresti effettivamente aiutare il tuo corpo a diventare ancora più forte.

Potresti consumare troppi grassi cattivi se mangi alcune marche di maionese

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti consumare troppi grassi cattivi se mangi certe marche di maionese

Poiché la maionese è composta principalmente da tuorlo d'uovo e aceto, potresti essere sorpreso di apprendere che molte marche di maionese hanno aggiunto oli che in genere non sono della migliore qualità.

Secondo Verywell Fit ,'Negli Stati Uniti, la maggior parte della maionese commerciale è fatta con olio di soia, che alcuni esperti ritengono sia problematico a causa dei suoi alti livelli di grassi omega-6.' Quei grassi omega-6 sono acidi grassi polinsaturi e, secondo Healthline ,Gli americani tendono ad assumere troppi grassi omega-6 nella loro dieta così com'è. Inoltre, WebMD ha osservato, `` Troppi omega 6 possono aumentare la pressione sanguigna, portare a coaguli di sangue che possono causare infarto e ictus e indurre il corpo a trattenere l'acqua. 'Detto questo, se mangi maionese ogni giorno, ti stai sottoponendo a molti più grassi omega-6 del necessario se stai già consumando abbastanza grassi omega-6 da altre fonti.

Potresti metterti a rischio di malattie cardiache se mangi maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti metterti a rischio di malattie cardiache se mangi maionese ogni giorno

A causa di tutto il grasso nella maionese, può essere facile dimenticare che la maionese contiene anche molto sodio, il che sicuramente non fa bene. In particolare, il sodio nella maionese potrebbe potenzialmente portare a malattie cardiache, insieme a una serie di altri problemi di salute.

Fox News segnalato,'La maionese conterrà più di 100 milligrammi di sodio per cucchiaio' e, poiché la maggior parte delle persone non ne misura esattamente un cucchiaio quando mette la maionese su un panino, è probabile che consumerai troppo sodio. Inoltre, il American Heart Association ha osservato che una dieta ricca di sodio ha il potenziale per 'aumentare il rischio di ipertensione, ictus e insufficienza cardiaca'. Sfortunatamente, non è tutto, poiché troppo sodio può anche far diventare il tuo corpo più suscettibile a mal di testa, calcoli renali, un muscolo cardiaco ingrossato, osteoporosi e altro, il che rende ovvio che una dieta ricca di sodio ha più insidie quanto vale la bontà.

Non otterrai molti nutrienti scegliendo di mangiare la maionese ogni giorno

Quando mangi la maionese ogni giorno, ecco cosa succede al tuo corpo: hai vinto

La maionese è chiaramente un condimento interessante e ha il potenziale per complicati effetti collaterali. Ma per tutto il grasso che contiene la maionese, così come tutto il sapore e la cremosità che la rendono così speciale, non contiene molte sostanze nutritive. In effetti, non contiene quasi alcun nutriente.

Livestrong ha riferito, 'Mayo non è in genere ricca di sostanze nutritive, anche se un cucchiaio ha il 19% del valore giornaliero (DV) per la vitamina K.' Una porzione di maionese 'contiene anche tracce (tra l'1 e il 4 percento) di selenio, vitamina B12, colina, luteina e zeaxantina'. Quindi, a parte la vitamina K, la maionese non contiene molte vitamine o minerali per aumentare le sue offerte salutari. Ovviamente, questo non significa che non dovresti mangiarlo, ma, se mangi la maionese ogni giorno, non puoi fare affidamento su di essa per la corretta alimentazione di cui il tuo corpo ha bisogno. Ovviamente dovrai seguire una dieta equilibrata per mantenerti in perfetta forma, quindi non rivolgerti alla maionese quando vuoi aggiungere un po 'di sapore al tuo pasto.

Quando mangi la maionese ogni giorno, potresti provare infiammazione

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: quando mangi maionese ogni giorno, potresti provare infiammazione

Ci sono una dozzina o più marche diverse di maionese là fuori, che offrono tutte versioni diverse del condimento. Sfortunatamente, i prodotti a base di maionese realizzati con un certo tipo di olio possono causare infiammazioni.

Secondo Thrillist ,quando la maionese viene prodotta in serie, i produttori tendono a utilizzare oli vegetali o oli di soia, 'che molto probabilmente provengono da ingredienti geneticamente modificati'. E quegli oli di soia sono super ricchi di omega-6, che possono avere effetti collaterali negativi. Come Healthline ha riferito: 'Gli scienziati hanno ipotizzato che una quantità eccessiva di omega-6 rispetto agli omega-3 possa contribuire all'infiammazione cronica', il che comporta anche una serie di problemi. In particolare, l'infiammazione cronica potrebbe potenzialmente portare a gravi malattie e malattie come cancro, artrite, malattie cardiache e diabete.

Fortunatamente, per tutti gli amanti della maionese, ci sono molte opzioni più sane tra cui scegliere e potresti sempre provare a creane uno tuo se vuoi mangiare la maionese tutti i giorni.

Potresti aumentare di peso se mangi la maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti aumentare di peso se mangi maionese ogni giorno

Se mangi troppo di qualcosa,potrebbe portare ad un aumento di peso, anche se si mangiano troppi cibi sani. La moderazione è la chiave, ma, con la maionese, può essere difficile guardare davvero quanto stai consumando.

Secondo Thrillist ,solo un cucchiaio di maionese ha circa 90 calorie e circa 10 grammi di grassi, e tutto ciò si somma. Per questo motivo, le persone che mangiano maionese ogni giorno potrebbero consumare centinaia di calorie senza saperlo davvero. Inoltre, è stato dimostrato che l'olio di soia contenuto nella maionese acquistata in negozio porta all'obesità e ad altre malattie. Uno studio del 2012 dall'Alimentary Pharmabiotic Center presso il Biosciences Institute in Irlanda ha scoperto che 'acidi grassi polinsaturi omega-6 con una dieta ricca' possono portare all'obesità, tra gli altri problemi di salute.

Quindi, se mangi maionese ogni giorno, soprattutto se non stai guardando quanto stai mangiando, potresti aumentare di peso indesiderato.

Se mangi la maionese ogni giorno, potrebbe avere un effetto sul tuo cervello

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: se mangi maionese ogni giorno, potrebbe avere un effetto sul tuo cervello

Molti dei prodotti a base di maionese che acquisti dal negozio sono pieni di ingredienti e conservanti artificiali. Inoltre, l'olio di soia in molte maionesi potrebbe effettivamente avere un impatto piuttosto negativo sul tuo cervello.

Uno studio dell'Università della California (UC) Riverside che è stato pubblicato in Endocrinologia nel febbraio 2020 ha scoperto un legame tra il consumo di olio di soia e la funzione cerebrale e, beh, non era positivo. Come Essere paziente riferito dello studio, c'erano due tipi di olio di soia che sono stati studiati ed entrambi hanno colpito il cervello allo stesso modo. 'Questo è stato visto principalmente come un cambiamento nell'ipotalamo, una regione del cervello che è associata a una serie di funzioni come il peso corporeo, il metabolismo, la temperatura corporea, la riproduzione e la risposta allo stress,'Essere pazientespiegato.Pertanto, se mangi maionese ogni giorno, potresti effettivamente notare cambiamenti nel resto del tuo corpo che sono il risultato di cambiamenti nel tuo cervello e la maggior parte di essi non è buona.

Il tuo corpo riceverà più di questo antiossidante se mangi maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: il tuo corpo riceverà più di questo antiossidante se mangi maionese ogni giorno

La maggior parte delle persone associa la maionese a effetti collaterali negativi, considerando tutti i grassi contenuti nella maionese. Ma il delizioso condimento potrebbe effettivamente fornire più benefici di quanto probabilmente penseresti perché molti di quei grassi e oli possono essere buoni.

Livestrong ha riferito, 'La maggior parte della maionese è fatta con olio di soia, che è ricco di grassi polinsaturi'. Quei grassi polinsaturi non sono imiglioreper la tua salute, ma in realtà hanno alcuni benefici. Secondo il American Heart Association , i grassi polinsaturi possono effettivamente essere buoni per te, purché tu stia guardando quanto stai mangiando. Inoltre, gli oli che contengono molti grassi polinsaturi sono anche ricchi di vitamina E, 'una vitamina antiossidante di cui la maggior parte degli americani ha bisogno di più'.

Certo, mangiare unmoltodi maionese ogni giorno non ti farà bene, e l'olio di soia ha anche effetti collaterali negativi, ma poiché contiene l'antiossidante vitamina E, mangiare un po 'ogni giorno potrebbe essere una buona idea.

Potresti sperimentare un complesso di sintomi MSG se mangi la maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti sperimentare un complesso di sintomi MSG se mangi maionese ogni giorno

Poiché la maionese acquistata in negozio è fatta per conservare per un po ', ha molti additivi di cui non hai necessariamente bisogno. Come SFGate segnalati, maionese prodotta in serie e la maggior parte dei marchi di maionese acquistati in negozio tendono ad essere pieni di ingredienti artificiali come additivi, conservanti e, naturalmente, glutammato monosodico, altrimenti noto come MSG . L'MSG probabilmente suona familiare, poiché viene demonizzato un po 'dall'industria degli alimenti naturali. E a quanto pare, sebbene 'generalmente riconosciuto come sicuro', MSG potrebbe essere pariDi piùmeritevole della sua cattiva reputazione di quanto si pensi.

Secondo Mayo Clinic ,la Food and Drug Administration ha effettivamente notato che molte persone hanno riferito di avere reazioni negative agli alimenti contenenti glutammato monosodico, tanto che la FDA ha tenuto traccia e ha iniziato a etichettare quelle reazioni come complessi di sintomi di glutammato monosodico. I sintomi includono mal di testa; risciacquo; sudorazione; pressione o senso di oppressione al viso; intorpidimento, formicolio o bruciore al viso, al collo e ad altre aree; battiti cardiaci rapidi e svolazzanti (palpitazioni cardiache); dolore al petto; nausea;' e 'debolezza', secondo la Mayo Clinic.

Quindi, se vuoi prevenire ogni possibilità di sperimentare questi potenziali effetti collaterali di MSG, nessuno dei quali suona piacevole, potresti non voler mangiare maionese ogni giorno ... o del tutto.

Potresti aumentare l'assunzione di zuccheri aggiunti se mangi la maionese ogni giorno

Quando mangi maionese ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo: potresti aumentare l

Che tu ci creda o no, ma quel barattolo di maionese che hai comprato al negozio probabilmente ha aggiunto dello zucchero. Secondo SFGate ,la maionese normale contiene circa un grammo di zucchero per cucchiaio. Tuttavia, la maionese che afferma di essere a basso contenuto di grassi può davvero esserloa basso contenuto di grassi ma tende anche ad avere più zuccheri aggiunti, di solito più di quattro grammi di zucchero per cucchiaio. Ad ogni modo, lo zucchero aggiunto nella maionese non fa sicuramente bene.

Il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie in realtà avvertono gli americani sugli zuccheri aggiunti. 'Gli americani mangiano e bevono troppi zuccheri aggiunti che possono portare a problemi di salute come aumento di peso e obesità, diabete di tipo 2 e malattie cardiache', afferma il sito web del CDC. Il CDC raccomanda inoltre che gli americani dovrebbero probabilmente monitorare il loro consumo di zuccheri aggiunti e assicurarsi che rappresenti meno del 10% del numero di calorie che consumano al giorno.

Quindi, se mangi la maionese tutti i giorni, in particolare la maionese a basso contenuto di grassi, probabilmente stai consumando troppi zuccheri aggiunti.

Vuoi fare un cambiamento positivo? Mangia la maionese a base di olio d'oliva

Quando mangi la maionese ogni giorno, ecco cosa succede al tuo corpo: vuoi fare un cambiamento positivo? Mangia la maionese a base di olio d

Poiché gli americani stanno diventando più attenti alla salute che mai, ci sono un sacco di alternative più sane e naturali a molti prodotti che le persone consumano quotidianamente. Ci sono pasta senza glutine, salse barbecue senza zucchero e molto altro ancora. Quindi, ovviamente, ci sono anche opzioni di maionese più sane. Una di queste alternative potrebbe essere una maionese a base di olio d'oliva al posto dell'olio di soia. L'olio d'oliva è un'ottima fonte di grassi per cominciare, ma ha anche un sacco di altri benefici per la salute.

Secondo Healthline ,olio d'oliva - in particolare olio extravergine d'oliva - 'potrebbe essere il grasso più sano del pianeta.' L'olio d'oliva ha proprietà antibatteriche, è ricco di antiossidanti, può ridurre il rischio di diabete, favorisce un peso sano, può prevenire malattie cardiache e ictus ed è antinfiammatorio. A seconda della quantità di olio d'oliva presente nella maionese, potresti provare alcuni di questi benefici.

Tuttavia, vale la pena notare che le persone non dovrebbero consumare più del loro apporto giornaliero complessivo di grassi quando si tratta di olio d'oliva, secondo Healthline . Quindi, mentre la maionese con olio d'oliva potrebbe essere un sano sostituto della maionese normale, come la maggior parteAlimenti, va consumato con moderazione.

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