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La sporca verità sulle pillole dietetiche

Eliminare il peso in eccesso e tenerlo lontano si riduce in genere a due cose: mangiare di meno e fare più esercizio. Ma quelle cose sono difficili, spiacevoli e noiose. C'è sempre un nuovo programma dietetico, determinati alimenti o estratti vegetali appena scoperti che affermano di essere il percorso magico e senza sforzo per la perdita di peso. Il più delle volte, la soluzione rapida è una pillola dietetica 'miracolosa', ma funzionano davvero? E di cosa sono fatti veramente? Diamo uno sguardo al mondo degli integratori dimagranti.

Come funzionano i bruciagrassi

La sporca verità sulle pillole dietetiche: come funzionano i bruciagrassi

Una categoria di pillole dimagranti sono i bruciagrassi. Ma in realtà sono stimolanti che agita il sistema nervoso centrale in modo da ridurre l'appetito e bruciare i grassi. Gli ingredienti attivi nei bruciagrassi sono molti diversi tipi di stimolanti, dalla buona vecchia caffeina (in dosi molto elevate), agli estratti naturali come il guaranà e la corteccia di salice, a sostanze chimiche sintetizzate come l'acido idrossicitrico (l'ingrediente principale di Hydroxycut) e il cromo picolinato, insieme a tante, tante erbe e persino aspirina. Viene utilizzata una varietà di stimolanti perché non solo fanno più stimolanti, beh, stimolano il corpo a perdere peso, ma aumentano l'energia man mano che il grasso viene bruciato. (Bruciare i grassi tutto il giorno tende a indebolire il corpo.)

Le pillole dimagranti a base di stimolanti funzionano, se combinate con l'esercizio, ma probabilmente è l'esercizio che fa il sollevamento pesante. Tuttavia, si consiglia di utilizzare queste pillole in brevi periodi: un corpo estremamente nervoso è piuttosto sgradevole, così come il polso alle stelle, i valori della pressione sanguigna e gli ictus o gli attacchi di cuore causati da queste cose.

Come funzionano i bloccanti del grasso

La sporca verità sulle pillole dietetiche: come funzionano i bloccanti del grasso

Una sostanza chimica chiamata orlistat è al centro dei bloccanti dei grassi, in realtà impedisce al corpo di assorbire i grassi alimentari . È ora disponibile in commercio con nomi come Xenical o Alli, ma ha debuttato a metà degli anni '90 come Olestra, un sostituto del grasso utilizzato nella produzione di patatine senza grassi. Ma c'erano alcuni effetti collaterali tra coloro che mangiavano troppe porzioni di patatine olestra, e sono gli stessi effetti collaterali che affliggono coloro che usano pillole dimagranti con orlistat. Se c'è grasso nel cibo o nello stomaco e il corpo non lo assorbe nelle sue cellule, quel grasso deve sparireda qualche parte- e questo generalmente significa una secrezione anale oleosa.

Altri sintomi: flatulenza eccessiva, gas, diarrea, feci oleose e ridotta capacità del corpo di assorbire la vitamina A e la vitamina D. E la perdita di peso è più che mangiare (o assorbire) meno grassi: sta bruciando i grassi già nel corpo. Gli studi dimostrano che orlistat aiuta con la perdita di peso, ma solo in combinazione con una dieta ipocalorica.

Le pillole dimagranti non sono regolamentate

La sporca verità sulle pillole dimagranti: le pillole dimagranti non sono

C'è un motivo per cui le pillole dimagranti vengono vendute tramite spot pubblicitari dall'aspetto economico sulla TV a tarda notte, in qualche angolo ombroso di una farmacia o tramite e-mail di spam. È perché molti di loro sono totalmente loschi e non funzionano affatto, e se lo fannofarefunzionano, funzionanopurebeh, perché sono pieni di ingredienti potenti. Come è persino legale? È perché la maggior parte delle pillole dimagranti lo sono legalmente classificati come 'integratori alimentari' e non farmaci . Ciò significa che i produttori non devono dimostrare sicurezza o efficacia alla Food and Drug Administration.



Ancora più preoccupante è che le pillole dimagranti vendute online possono contenere ingredienti che sono stati effettivamente vietati dalla FDA. Un integratore chiamato Slimming Beauty ha citato l ''arancia amara' completamente naturale come ingrediente principale. Certo, va tutto bene ... arancia amara è stato usato per secoli in tutto il mondo, sia come soppressore dell'appetito che come stimolatore di energia. Ma queste pillole contengono anche quantità molto elevate di sibutramina, uno stimolante per la prescrizione e un aiuto per la perdita di peso. Sotto il nome di Meridia, la sibutramina è stata ritirata dalla FDA nel 2010, dopo che uno studio ha rilevato che era aumentata il rischio di ictus del 16 per cento . Ma la FDA non ha giurisdizione sugli integratori, quindi è andata a Slimming Beauty.

L'ingrediente magico potrebbe essere del tutto normale

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Alcune pillole dimagranti pubblicizzano l'inclusione del chitosano. Secondo quanto riferito, ciò che fa è legarsi alle molecole del cibo, prevenendo la digestione: il corpo poi passa l'intera cosa, assicurandosi che meno calorie entrino nel corpo. Ma cosaèchitosano? Sono i gusci in polvere di granchi, gamberi e altri crostacei. (Il chitosano non è destinato ai vegani o a coloro la cui religione proibisce il consumo di crostacei.) Mentre alcuni studi hanno dimostrato che chi è a dieta che ha preso il chitosano ha perso un po 'più di peso rispetto a chi non lo ha fatto, altri ricercatori dicono che il chitosano è più o meno fibra. O almeno si comporta come la fibra, che si lega ai grassi e al colesterolo e ne impedisce l'assorbimento nel corpo.

La principale differenza tra chitosano e fibra: il chitosano è costoso e viene fornito solo in forma di pillola. La fibra è economica e abbondante. E come l'orlistat, il chitosano blocca la capacità del corpo di assorbire le vitamine. La fibra non lo fa.

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